山区的村子里，在60岁以上的人当中，大多是腿有问题，因为下地劳作和背扛等一些原因造成的，原因是
会有人说他们没好好，不会膝盖造成的，我还背米背面上楼呢，这个要说明一下，你不是天天家里没米没面，你背一次是有休息的，可能要几个月后才会背后下一次。
2、晚上出去锻炼你为什么不带护膝？？因为你不是几个小时的锻炼，最多就两个小时，腿走热了为主。
运动员，篮球足球运动员，乒乓球运动员用的都是伤了的。是的！一个足球场几个人全带护膝说开了是奇葩，但是你要从时间上来算运动量几个小时，这些也不是一直无休止的运动，更不是负重运动。
举重就不一样了，举重以200公斤来说，要天天负重锻炼，一天锻炼次数不是按几个小时来计算的，对膝盖的杀伤力非常大，所以各个国家都拿不出相应的办法，都是国家队的，难道他们没有所说的锻炼韧带，腿部肌肉力量？
当你一个40斤的大包上身，不是一天就完事，是7天或是14天。高负荷运动，膝盖完全在超出负荷运转，在三天后膝盖和普通走就完全不一样了，半月板的磨损度相当大。
我只说实战，我没见过几个戴护膝，把膝盖戴坏的，我只见过膝盖磨损过大出了问题戴护膝的，不是说非要等膝盖不行了，在戴护膝。所以说要提前戴护膝，为你以后可以看到更好的风景做好准备。
运动专卖店，户外店都卖的是运动护膝。护膝不是24个小时全带，在你休息，吃饭的时候，晚上睡觉都是不带护膝的，完全不会影响你的血液循环。
不带护膝的睡一个晚上还没有缓解膝盖的磨损，又要开始第二天的重装行程几天下来，对膝盖的磨损，大家可想而之。
保暖膝盖：骑摩托怕对膝盖关节不好要戴（皮质的以羊毛为主）还有一种是兔毛的从下往上带外面是白色里面是兔毛。一般基本不戴。
专家分两种：户外专家和骨科专家（某某用小明代替）小明：我要去徒步狼C+V 15天要注意什么？用不用戴护膝？？？骨科专家：骨科专家不了解户外，护膝戴不戴吧，不要剧烈运动，会损毁膝盖，（骨科专家光知道是去走，重装还是轻装不了解）小明：我要去徒步狼C+V 15天要注意什么？用不用戴护膝？？？户外专家：你脑子长草了，这么大的线你不戴护膝？？？？一定要好膝盖，护膝一定要戴，这线对膝盖磨损相当大，你不想要腿了，你就不用戴。
小明：我回来了，我没戴护膝，我感觉腿软，有风时感觉风往膝盖里面钻，膝盖有些疼。户外专家：你走的时候，我就和你说了一定要戴护膝，你不带，哎两条腿全毁了，真惋惜，去医院看看吧。
小明：我回来了，我没戴护膝，我感觉腿软，有风时感觉风往膝盖里面钻，膝盖有些疼。骨科专家：检查了一下，直接换膝盖吧，今天就把手术做了......
狼C+V，14天不戴护膝出来，膝盖大于你几年的磨损备注：护膝，膝盖，不是说你受伤了才。柳晋阳